J’ai savouré ce livre signé Maxime Commo et Ludovic Riera, deux professeurs d’EPS et formateurs en hygiène de vie non dénués d’humour, fruit de 4 ans de recherches. Ils nous expliquent qu’on peut se faire plaisir, manger un bon repas, boire un bon coup, sans se priver, car ils existent des remèdes presque miracles pour pallier les désagréments des lendemains – ou des heures à suivre…
J’ai appris plein de choses très utiles et il en sera certainement de même pour vous si vous vous emparez de ce livre. Vous comprendrez pourquoi vous êtes plus pompette lorsque vous buvez une coupette dans l’avion, apprendrez quels aliments consommer ou quel cocktail vous préparer pour atténuer les symptômes de la gueule de bois (ou « veisalgie », un mot tellement plus chic à sortir à la machine à café), l’importance de prendre la lumière du jour, chaque matin… Des astuces pour digestion, aussi : qu’une méthode de respiration a fait ses preuves pour soulager les symptômes, que des huiles essentielles et des tisanes peuvent aussi être salutaires, qu’elle peut être facilitée par le miel, le citron, des infusions de gingembre ou d’artichaut, que les envies de sommeil dues à la digestion peuvent être atténuées grâce à l’huile essentielle de menthe poivrée…
Les auteurs nous gratifient également de recettes pour nous aider à digérer, lutter contre les désagréments après un repas un peu trop copieux, pas trop compliquées à réaliser (ouf !).
Si ce livre va rappeler des choses que tout consommateur un peu conscient connaît (qu’il ne faut pas acheter des produits ultra-transformés avec des « E » partout sur l’étiquette au dos, qu’il faut mâcher, manger à heures régulières, qu’il faut mettre son portable à au moins 2 mètres de soi la nuit, que le manque de sommeil génère des problèmes physiques ou psychiques…), je n’ai pas eu l’impression que les auteurs enfonçaient des portes ouvertes. Car ils nous disent POURQUOI nous sommes informés, avertis de tout cela, et ce, dans un langage accessible.
J’ai particulièrement apprécié le côté anti-langue de bois, honnête, des faits exposés : on sait que les océans sont infestés de métaux lourds, les aliments de pesticides tels qu’un coup de brosse ne suffit pas à éliminer… Les auteurs le disent tout de go, sans utiliser de conditionnel, et cela fait du bien.
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